2012年8月11日土曜日

自転車の効果

「ためしてガッテン 寝たきり予防!自転車エクササイズ」2005/10/5放送
運動不足が気になる現代人に、街中やスポーツジムで自転車が大人気です。研究でも、脚を大きく動かす自転車こぎ運動が注目を集めています。急増する"寝たきり"の予防に重­要な筋肉を、効果的に鍛えてくれることがわかってきたのです。しかも、簡単なポイントを知った上で自転車に乗れば、血管年齢まで若返る・・・?ウォーキングやジョギングで­は得られない、自転車に隠された意外な健康増進効果の秘密を探ります。

http://www.youtube.com/watch?v=u8AykYL50m0&feature=related

NHK のいい番組です。

盆休み 関電さんの節電で 1週間と長い休みとなりました。

初日 遠雷が、夕立に変わり のんびり お昼寝していました。 ネットサーフィンで いい番組見つけました。これが、7年前の放送とはね。埋もれた遺産ですね、それを見つけらるユーチューブは、すばらしいソフトです。ユーチューブに感謝です。

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お盆休みの思い出8/11-15

 お盆の始まりは、解体される家から貰ってきたにコンクリート板を、畑の通路に敷く人力土木工事、足の薬指が痙攣するほど、疲れましたが、無時完了ホットしました。  翌日は雨なので、独り 小屋で 朝ごはん 作り 玉ねぎ ジャガイモ トマト レタスはもちろん自家製 今年は ニンジ...